Kaygıyla Baş Etmenin Yolları

Kaygı, günlük hayatın bir parçası olsa da bazı durumlarda hayat kalitesini düşürebilir. Peki, kaygıyla nasıl başa çıkabiliriz? Nefes egzersizleri, mindfulness (bilinçli farkındalık) teknikleri ve düzenli bir yaşam, bu konuda yardımcı olabilir. Ancak bazı durumlarda, bir terapistten destek almak en etkili çözüm olabilir. Bu yazımızda kaygıyla başa çıkma yollarını keşfedebilirsiniz.